Hardlopen op blote voeten

In de workshop “Hardlopen op blote voeten” vertel ik over de voordelen van barefootrunning. En ook over de valkuilen, waar je als beginner in kunt trappen.

Als je op blote voeten gaat hardlopen, maak je vanzelf kleinere stappen. De zintuigen in je voetzool geven bij iedere stap informatie door aan je hersenen. Daardoor leer je automatisch om je voet zachtjes neer te zetten dicht onder je zwaartepunt.
Hardlopen op blote voeten is eigenlijk net dansen. De workshop, die ik geef, kun je ook een dansles noemen.
Je voelt iedere verandering van ondergrond: van gras naar beton, van warm naar koud, van droog naar nat. Je bent geconcentreerd bezig met het wegdek en met je voeten en er is geen ruimte in je hoofd voor onrust en stress.

Hans Verbeek