Is zitten écht het nieuwe roken?


De media staan er bol van: “Zitten is het nieuwe roken.”
Is de hele dag staan dan de oplossing? Vermoeiend! We zijn toch met een reden zittend werk gaan doen?
Biologisch gezien heeft ons lichaam 5 uur per dag aan beweging nodig om goed te functioneren.
Een behoorlijke uitdaging voor het moderne lichaam dat met de auto naar het werk gaat, een uur of 8 aan de computer zit en dan liefst thuis op de bank neerploft.
Het geheim is om méér van jezelf te bewegen tijdens het dagelijks leven. In deze workshop leer je:

  • Beter zitten Recht op je zitbeenknobbels in plaats van op je staartje
  • Anders zitten Trainen tijdens werktijd: als stoelzitten onvermijdelijk is, gebruik je stoel gewoon als oefenmiddel
  • Gevarieerd zitten De squat/hurkzit is -behalve een fitnessoefening- een natuurlijke rusthouding

Oergezondbewegen.nu: align – restore – thrive
Door Mina van Brunschot van www.alignmentlab.eu

Mina van Brunschot
Pilates & Oergezond Bewegen